Spezziamo la fame, con…

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I nostri tanto cari spuntini 🙂
Perchè farli? Perchè così non ci si avventa sui passanti durante la mattinata o nel frigorifero al rientro a casa.
A parte gli scherzi fare gli spuntini ci permette di mantenere dei livelli di zuccheri costanti,evitando i famosi picchi d’insulina dannosi per la salute. Ci educa ad una corretta alimentazione in quanto, non arrivando affamati ai pasti principali, riusciamo a rispettare le porzioni stabilite. Lo spuntino aiuta a mantenere il metabolismo attivo, fornendo al nostro corpo “un pizzico” di energia in più.

Tutto ciò è valido se si rispettano dei sani principi e qualche consiglio:

  • evitare le bevande zuccherine dai vari bitter, bevande gassate e succhi di frutta con aggiunta di zucchero
  • evitare pizzette, salatini e merendine varie
  • preferire la frutta o delle spremute d’arancia soprattutto se siete in giro
  • ottimi sono gli yogurt magri a cui si può abbinare un frutto
  • un piccolo panino con degli affettati
  • ottime delle mandorle tostate n° 5 o 6
  • perché no, una noce di parmigiano con un frutto

E’ normale che la quantità e tipologia del cibo da scegliere è in relazione alla vostra attività e stato di salute.
Ma più abbondante o più leggero che sia l’importante è non saltarlo…mai! E non dite che andate di fretta e non potete, che state sempre in macchina o che ci sono i pazienti che vi aspettano, perché  stiamo parlando di uno spuntino no di un pranzo,bastano veramente pochi minuti!
Come sempre è solo questione d’abitudine 🙂

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